HIIT（高强度间歇性查验）因其高效燃脂、勤俭技能的特色金禄盛星座网-12星座配对查询_十二星座的最佳配对表，成为当代健身嗜好者的首选。在HIIT查验中，作为的遴荐至关弥留，以下是几个经典作为的表露。 南昌丰益肛肠专科医院有限公司 **1. 开合跳（Jumping Jacks）** 开合跳是最基础的HIIT作为之一，能快速进步心率，激活全身肌肉。作为步调是双脚分开特出，同期双臂从体侧举及其顶，落地时膝盖微屈，保捏中枢收紧。 **2. 深蹲跳（Jump Squats）** 深蹲跳汇集了力量与爆发